Foto: da fonti pubbliche

Verificare se si è in grado di agire con giudizio

I segnali che indicano che siete un partner veramente saggio spesso non si manifestano nelle parole, ma nel modo in cui rispondete ai silenzi, alle incertezze o alle pause emotive. Lo psicologo Mark Travers ne parla per Psychology Today. Secondo lui, i partner intelligenti non percepiscono ogni cambiamento di umore come una minaccia personale, ma sono in grado di distaccarsi e di guardare alla situazione in modo più ampio. In psicologia si parla di capacità di spersonalizzazione, in contrapposizione alla personalizzazione, in cui tendiamo ad associare il comportamento di un’altra persona a noi stessi.

Una delle caratteristiche principali di questo approccio è la capacità di controllare i propri pensieri. Un partner intelligente capisce che il cervello può distorcere la realtà, quindi non si fida di ogni risposta emotiva. Grazie alla flessibilità cognitiva, è in grado di vedere diverse possibili spiegazioni di un evento prima di trarre conclusioni. Uno studio pubblicato su Current Psychology ha rilevato che questa abilità non solo riduce i conflitti, ma aumenta anche l’intimità di coppia.

Un altro segno è la capacità di calmarsi prima di reagire. Quando il partner sembra distante, il nostro corpo può reagire con il panico, ma essere attenti ai segnali fisici (tensione, respirazione, postura) ci aiuta a riprendere il controllo. I partner intelligenti imparano a rispondere solo quando il loro corpo si è calmato.

Il terzo indicatore è la capacità di vedere il partner come un individuo con un proprio mondo interiore. Gli psicologi la chiamano mentalizzazione, cioè la capacità di non attribuire colpe o intenzioni quando non ce ne sono. Questo aiuta a evitare la “fusione”, in cui i sentimenti e le ansie di un partner contagiano automaticamente l’altro. Le persone emotivamente mature si rendono conto che l’empatia non è fusione, ma empatia attenta senza perdere se stessi.