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I piedi riscaldati sono un segnale di benessere per il corpo, la circolazione sanguigna migliora, il corpo si rilassa più rapidamente e il sonno diventa più facile e profondo.

Molte persone conoscono il disagio di andare a letto, ma i piedi sono gelati ed è quasi impossibile addormentarsi. Il corpo sente freddo, la temperatura corporea si abbassa e il sonno diventa superficiale e intermittente. Ma c’è un modo semplice che aiuta anche chi soffre sempre di piedi freddi nelle notti invernali. Il segreto è semplice: mettere sotto la coperta un piccolo oggetto caldo, che mantiene il calore per alcune ore.

Può trattarsi di una borsa dell’acqua calda, di un cuscinetto riscaldante elettrico, di un sacchetto di cereali o di sale riscaldato prima di andare a letto o dei moderni scaldapiedi riutilizzabili. Il segreto è scegliere un’opzione sicura per evitare scottature.

Come funziona?

I piedi riscaldati segnalano comfort al corpo, la circolazione sanguigna migliora, il corpo si rilassa più velocemente e il sonno diventa più facile e profondo. La ricerca scientifica conferma che riscaldare i piedi accorcia il tempo necessario per addormentarsi e migliora la qualità del sonno, soprattutto nella stagione fredda.

Per far sì che il trucco funzioni nel modo più efficace possibile, seguite alcune semplici regole:

• L’oggetto caldo deve essere piacevole, non caldo. La temperatura ottimale è un calore confortevole.
• Posizionatelo sotto una coperta all’altezza dei piedi o delle caviglie. Il calore sale verso l’alto, riscaldando il corpo in modo delicato e uniforme.
• Garantire la sicurezza: quando si utilizza un termoforo elettrico, verificare l’isolamento e la presenza di uno spegnimento automatico.
• Per un effetto ancora migliore, indossate calze calde di lana o cotone: trattengono il calore e potenziano l’effetto del&rdquo.

Questo semplice trucco funziona anche nelle notti più fredde: dopo pochi minuti, i piedi caldi aiutano ad addormentarsi rapidamente, il sonno diventa profondo e il risveglio mattutino è confortevole e senza segni di freddo. Chi utilizza regolarmente questo metodo nota che il sonno diventa più stabile, i risvegli notturni scompaiono e il benessere migliora notevolmente.

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